Hipertensos podem fazer exercícios de força para amenizar a pressão

Apenas duas ou três sessões de levantamento de peso por semana diminuem a pressão sanguínea .
Exercício físico faz bem para a saúde e ainda ajuda a prevenir diversas doenças. De acordo com estudos, o levantamento de peso e a musculação podem ajudar hipertensos, já que músculos mais fortes diminuem o esforço do coração para bombear o sangue. Antigamente, os médicos proibiam as pessoas hipertensas de praticarem qualquer modalidade esportiva. O medo com picos de pressão sanguínea preocupava. No entanto, estudos provam o contrário, pois de acordo com pesquisas realizadas nos últimos anos, a musculação reduz a pressão sanguínea, proporcionando músculos mais fortes e exigindo menos do coração para atividades do dia-a-dia.“A diminuição da pressão diastólica do paciente é muito importante, pois por meio de muita pesquisa, foram comprovados os riscos de doenças cardíacas e derrames em pacientes jovens por meio desta mensuração”, foi constatado que apenas duas ou três sessões de levantamento de peso por semana, auxiliados de exercícios de flexões e pressões, podem diminuir a pressão do sangue. Vale ressaltar que “se a musculação pode diminuir a hipertensão, então esta atividade é bem-vinda”. O treinamento de resistência também pode beneficiar pacientes cardíacos, mas lembre-se sempre que, antes de iniciar qualquer atividade física, é imprescindível consultar um médico.

Bom treino a todos, e aguenta a pressão...