Agite o corpo e evite os remédios para o colesterol

Agite o corpo e evite os remédios para o colesterol

Exercícios aumentam o HDL e evitam o acúmulo de gordura nas artérias Depois da visita ao médico, a prescrição: dieta e academia. Pelo menos, por enquanto, você ficou livre dos remédios para controlar o colesterol e, se quiser continuar assim, precisa encontrar logo uma academia ou uma atividade física que caiba na agenda. O que, no começo, pode parecer difícil, tem tudo para se tornar um prazer. Quem insiste, no entanto, só tem a comemorar. Os efeitos positivos dos exercícios físicos são inúmeros para a saúde e, a cada dia, sai um dado novo, revelando associações que pareceriam impensáveis tempos atrás (como a melhora da memória ou o aumento da segurança emocional nas pessoas que treinam diariamente). Em se tratando de colesterol, os benefícios quase pedem uma calculadora para serem somados: os exercícios evitam o acúmulo de gordura no organismo e ainda mantêm o sistema cardiorrespiratório mais saudável, com maior capacidade de bombeamento do sangue.A diminuição nos níveis de gordura não acontece apenas devido ao aumento na queima calórica de quem treina. "A prática de exercícios também incentiva a produção de enzimas que controlam a quantidade da gordura circulante no organismo. Quanto mais exercícios, maior a quantidade destas enzimas e, portanto, menor o risco de doenças do coração". Apesar de muito eficientes e indispensáveis em muitos casos, os medicamentos não conseguem aumentar os níveis de colesterol bom (HDL) com a mesma eficiência dos treinos aeróbios, se eles forem praticados regularmente no começo, o ideal é treinar meia hora por dia, de acordo com prescrição médica, o ideal que seja um cardiologista.