O assunto não é novo. Todo mundo já sabe que fazer exercício físico é essencial para a saúde. Mas às vezes é necessário repetir uma coisa para que não se esqueça.
Muita gente acredita que só fazer exercícios no fim de semana ou durante as férias é suficiente. Ou jogar futebol uma vez por semana. Nada disso é suficiente. A questão não é só fazer uma atividade física. A regularidade também conta.
O corpo humano não foi feito para ficar parado. É só pensar nos nossos antepassados. Eles viviam andando de uma região para outra e fugindo de perigos. Estavam em constante movimento. O nosso corpo e organismo foi desenvolvido para isso.
A vida nas cidades e a tecnologia nos beneficiou em muitas coisas por um lado, mas por outro tirou esta mobilidade. Agora estamos munidos de botões e controles para fazer tudo por nós. O resultado é doenças, preguiça, obesidade etc.
Os nossos músculos sem movimento atrofiam. E não são apenas eles. O organismo também atrofia. O coração não precisa bombear tanto sangue para os nossos órgãos; as gorduras, energia para nosso corpo, se acumulam e fazem mal.
Por isso, fazer exercício deve fazer parte da sua rotina. Não importa que você decida subir escadas ao invés de pegar elevador. Ou desça do ônibus em um ponto anterior ao que você deveria descer.
Muita gente acredita que só fazer exercícios no fim de semana ou durante as férias é suficiente. Ou jogar futebol uma vez por semana. Nada disso é suficiente. A questão não é só fazer uma atividade física. A regularidade também conta.
O corpo humano não foi feito para ficar parado. É só pensar nos nossos antepassados. Eles viviam andando de uma região para outra e fugindo de perigos. Estavam em constante movimento. O nosso corpo e organismo foi desenvolvido para isso.
A vida nas cidades e a tecnologia nos beneficiou em muitas coisas por um lado, mas por outro tirou esta mobilidade. Agora estamos munidos de botões e controles para fazer tudo por nós. O resultado é doenças, preguiça, obesidade etc.
Os nossos músculos sem movimento atrofiam. E não são apenas eles. O organismo também atrofia. O coração não precisa bombear tanto sangue para os nossos órgãos; as gorduras, energia para nosso corpo, se acumulam e fazem mal.
Por isso, fazer exercício deve fazer parte da sua rotina. Não importa que você decida subir escadas ao invés de pegar elevador. Ou desça do ônibus em um ponto anterior ao que você deveria descer.
O que importa é se colocar em movimento.
Do contrário é doença na certa.
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