Um estudo realizado pela Universidade de Berlim, Alemanha, constatou o que muitos já sabiam. Os exercícios físicos não são bons somente para o corpo mas também para a mente. Meia hora diária de exercícios já funciona para evitar o estado de depressão.
Os pesquisadores alemães submeteram pacientes que sofriam de depressão há nove meses a sessões diárias de meia hora de caminhada em esteira, durante dez dias. A melhora foi notável para vários dos voluntários. Muitos inclusive, deixaram de tomar os remédios anti-depressivos, que causam tantos efeitos colaterais.
Para os cientistas, a atividade física libera vários hormônios no cérebro que impedem o estado de depressão. Com os exercícios a pessoa fica mais bem disposta com o humor melhorado e a auto-estima aumentada.
A atividade física, mesmo que seja um passatempo, já é um recurso atualmente utilizado no tratamento da depressão, pois o paciente se sente participante, envolvido em uma tarefa que lhe é prazerosa, e tem seu tempo ocupado.