Começar a fazer exercícios físicos depois de um longo tempo de sedentarismo pode ser um momento muito difícil. Afinal de contas, algumas pessoas acabam procurando uma academia não por vontade própria, mas sim por necessidade médica. E este é um grande problema.
Quando não fazemos algo por nossa vontade e satisfação, a probabilidade de que façamos de má vontade ou que muitas vezes deixemos de fazer é muito grande. Afinal, não há prazer algum em fazer alguma coisa obrigada.
Por isso, a mudança deve ser completa. Não apenas na adição de atividades físicas em sua vida. Você deve levá-la a sério e incorpora-la na rotina como qualquer outra atividade importante do dia-a-dia, como trabalhar. Você precisa ir. Então vá e faça o seu melhor.
Procure se concentrar no exercício que está fazendo. Nada de caminhar na esteira e ficar pensando nas contas para pagar. Assim, você não sente os exercícios fazendo resultado e acaba por fazê-los errado.
Outra coisa importante é a força do pensamento positivo. Isto não é coisa de auto-ajuda. Se você estiver pessimista, de mau humor na hora dos exercícios, eles não serão bem executados. Mas se você acreditar que eles farão efeito, que você vai mudar de vida, a melhoria já começa daí.
Não encare os exercícios físicos como uma obrigação. Na verdade eles são uma necessidade. Só que ela não é má. Afinal de contas, você está melhorando sua saúde. Quem se ama, se cuida. Por isso é importante também que você escolha uma atividade física que goste. E creia que você vai melhorar sua vida.
Quando não fazemos algo por nossa vontade e satisfação, a probabilidade de que façamos de má vontade ou que muitas vezes deixemos de fazer é muito grande. Afinal, não há prazer algum em fazer alguma coisa obrigada.
Por isso, a mudança deve ser completa. Não apenas na adição de atividades físicas em sua vida. Você deve levá-la a sério e incorpora-la na rotina como qualquer outra atividade importante do dia-a-dia, como trabalhar. Você precisa ir. Então vá e faça o seu melhor.
Procure se concentrar no exercício que está fazendo. Nada de caminhar na esteira e ficar pensando nas contas para pagar. Assim, você não sente os exercícios fazendo resultado e acaba por fazê-los errado.
Outra coisa importante é a força do pensamento positivo. Isto não é coisa de auto-ajuda. Se você estiver pessimista, de mau humor na hora dos exercícios, eles não serão bem executados. Mas se você acreditar que eles farão efeito, que você vai mudar de vida, a melhoria já começa daí.
Não encare os exercícios físicos como uma obrigação. Na verdade eles são uma necessidade. Só que ela não é má. Afinal de contas, você está melhorando sua saúde. Quem se ama, se cuida. Por isso é importante também que você escolha uma atividade física que goste. E creia que você vai melhorar sua vida.
By: Letícia Assunção
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